大多数女性成为母亲之后都把精力放在了养育儿女身上，但是千万不要忘记——为孕育生命默默奉献的盆底。

       女性的盆底结构由两层肌肉和筋膜组成，它们封闭骨盆出口，对盆腔内的器官起着承载和支持的作用。当外力因素反复、持续或长期作用导致腹压增高，超出并损害其调节能力时，这种承载和支持作用就会减弱，从而导致盆底功底障碍。在临床上表现为盆腔脏器的移位和脱垂、尿失禁、大便失禁以及阴道松弛等。

盆底肌康复——呵护盆底肌像呵护宝宝一样重要

       怀孕时，随着胎儿的增大，子宫重量的增加，长期压迫盆底组织，造成盆底肌纤维变形，肌张力减退。妊娠时激素水平变化改变了盆底结缔组织的胶原代谢, 导致盆底支持结构减弱。分娩时松弛激素的释放、产道过度伸展、扩张、直接导致的会阴撕裂、肛提肌损伤，再次使阴道及盆底组织松弛，盆底肌张力下降，造成骨盆不稳定关节脱位，影响各脏器的位置和功能。即使剖宫产也不能Advanced避免盆底功能的损伤。如果不及时进行康复治疗，随着年龄增大将会出现一系列盆底功能障碍的症状。

各位妈妈们，不妨抽出几分钟宝贵的时间，做一个自我测评，以使您更加清楚产后康复的必要性。

如果您有以下症状：

A. 喷嚏、咳嗽、疾走时漏尿

B. 排尿困难

C. 憋不住尿，有尿感就要马上去卫生间

D. 排便无力，便秘

E. 下腹坠胀

F. 缩肛无力

G. 阴道松驰

有无夜间经常去洗手间排尿（二回以上）的症状？

如果您出现上述现象， 那么您患盆底功能障碍的风险将大大增加。 即使您没有上述高危因素， 为了预防盆底功能障碍的发生，产后也应早期接受盆底功能锻炼。