2016年9月24日，

　　秋高气爽的周六，

　　来参加本次瑜伽课的孕妈，心情也格外好，

　　上午9点整，孕妈都准时到达活动现场

　　瑜伽课堂、产后康复课堂

　　【如何科学坐月子】

　　孕妈妈们有没有获益匪浅呢?

　　下面就跟着我来回顾一下这次活动吧。

　　活动现场

　　上午9点，由我院产后康复中心主任乔美琴主讲的“如何科学做月子”吸引了30多名准爸妈参加。

　　在课堂上，乔主任通过影像、模型和互动等教学方式，结合自身多年产后康复经验，列举大量生动事例，深入浅出地向大家介绍了“月子中的饮食禁忌”“坐月子的个人卫生”“坐月子饮食调养的几个错误”等内容。

　　在现场提问环节，乔主任还耐心解答准妈妈提出的问题，现场指点迷津，使在场的准爸妈们受益匪浅。

　　下面来回顾一下首堂瑜伽课的精彩瞬间吧!

　　首先，瑜伽老师讲解了孕妇瑜伽的注意事项。同时也强调，在孕早期三个月和孕晚期后两周是不鼓励准妈妈参加瑜伽课的。但是可以根据准妈妈自身的身体素质，适当运动。

　　平心静气，深呼吸。腹式呼吸，是分娩时所需要的呼吸法，有助于分娩。同时，让准妈妈感受到与腹中宝宝同呼吸，共交流。

　　左右伸展，有助于缓解准妈妈因为怀孕而产生的腰酸背痛。

　　束角式，帮助准妈妈在孕期供给骨盆、腹部、背部足够的新鲜血液，使肾脏、膀胱保持健康，促进卵巢功能正常怀孕时每天做几次，可以减少分娩时的痛苦，还能够避免静脉曲张。

　　抽奖环节

　　旅游推车送给每一位准妈妈

　　激动人心的抽奖环节终于到啦

　　实在是太幸运了呢!!恭喜恭喜啊~~小编表示好羡慕

　　我们每快速活动都是快速对妈妈们的关爱，

　　教你轻松做妈妈，

　　遇到世上更好的爱!

　　如果这次活动你未参加，也不要有遗憾 。因为我们每个月都会有孕妇学校课堂!到时候介绍身边的孕妈妈们一起来听课，对于新妈妈是非常有用的呢!