家住亭湖区的小玉今年27岁，较近两个月小玉突然感到左侧乳房时不时的有刺痛感，这几天刺痛感更加强烈，这让小玉十分担心自己的乳房是否出了问题。
昨天上午，小玉在闺蜜的陪伴下来到东方妇产医院找到乳腺科袁霞主任就诊，袁主任在与小玉沟通后，首先对其进行了乳腺触诊。触诊发现，虽然小玉的右侧乳房平时没有疼痛感，但也有轻微的乳腺增生，袁主任表示并不是一定要等到身体有感觉了才是出现问题，另外一直有刺痛感的左侧乳房乳腺增生则较为严重。
幸运的是，通过乳腺彩超检查，小玉的双侧乳房没有结节或肿块，只是单纯的乳腺增生，因为就医及时，没有错过治疗的较佳时间。
检查结束后，袁主任让小玉不用过于担心，放松心情，先用中药调理一个疗程，调整内分泌，缓解病情，定期的来院进行复查。看到检查结果，小玉心中的石头终于放下了。
就诊时，小玉还表示自己的左侧手臂常会发麻，袁主任表示这与平时的工作还有生活习惯有关系，颈椎不好的话会影响神经，会出现手臂发麻的现象，需要平时多加锻炼。
1 保持良好的心态
少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利乳腺增生早日康复。
2
改变饮食习惯
少吃油炸食品，高热量、高脂肪的食物；少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
3
保持良好的生活习惯
生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4
减少体内雌激素
多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，体内脂肪代谢产物会产生雌激素，加重乳腺增生。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。
5
控制雌激素的摄入
禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品；少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代疗法缓解更年期症状。
6
其他
避免多次人工流产、药物流产；产妇多母乳喂养，能防患于未然。其实，除了乳腺增生外，良好的生活方式对乳腺其他疾病都是
乳腺专家
